ile carbo

qrde - musiałem iść do kuchni i odkręcić tą puche i wyciągnąć miarke - czy ty wiesz ile na to energii straciłem - oj bardzo dużo - czuje sie słabo - ide 20g Carbo wciągnąć - oczywiście żarcik wymiary miareczki są następujące: średnica dna = 4cm średnica górnej kraędzi - 4,5cm wysokość = 3 cm dł. uchwytu = 5cm ah ten abonament - może by tak [...]

[...] maszynie leżąc na brzuchu (1) *OK Przedramienne *możesz darować - trening wystarczy do odpowiedniej stymulacji tej małej partii. Ilość serii dobrałem na wyczucie, patrząc ile teraz robie - ale nie max'ami, wiec nie wiem czy se poradze - jakies sugestie? :> * tak, przeczytaj ten post: HST- serie (ilość, przerwy) [...]

jakryc: jak mawiają starozytni rosjanie "co do żyły to do buzi" A co do zastosowania tej soli, to zapewne można ale nie jestem pewien ile musiałbyś tego wypić, chyba dużo Może lepiej opychac to gdzieś po niższych cenach i kupowac carbo? emenems- sog za ciekawą historię

gainer to whey mass gain , i vitalmax. ok to wywale carbo i tam samego gainera dam go tyle ile będzie mi brakowało w diecie B/T/W a reszta diety ?

zależy ile masz wymagane b/t/w na kg/m.c. do uzupełnienia służy białko, gainer ew. carbo po treningu

[...] 2 Śniadanie -chleb żytni razowy 100g -szynka wieprzowa gotowana 50g -Jabłko 200-250g -Bułka grahamaka ( czasami) Obiad: -pierś z kurczaka 100g + sałatki<tutaj nielicze ile ale z 500g :P ) -sok greyphrutowy 240ml Po tym biore sobie kawke + power guarana i ide na trening Kolacja(potreningowy) -Pomarańcze, Jabłka, Białka jaja kurzego ew. [...]

[...] treningiem wchlonalbym bialko i wegle bo to jest wazne, a po treningu gainera lub carbo. Dieta jest policzona z rozkladami btw do kazdego dnia i potem to wszystko zliczone ile dziennie dostarczane jest btw i kcal wiec nie wiem co tam jest nie tak. Wszystko to zebralem do jednej rubryki tak zeby bylo widac wszystkie produkty, sposob ich [...]

Thx za pomoc, jeszcze tylko małe pytanko: na mniej wiecej ile by mi wystarczyło carbo 1 kg?? Pzdr

Mówisz, że na początek białko? Ile by mnie wyniósł jeden cykl białka + carbo czy jakieś inne dodatki? Naprawdę proszę o pomoc :(

[...] nie trzeba zadnego stazu, itd. i wystarczyloby (w moim przypadku) na dwa miechy, czyli teraz kiedy jestem najbardziej zagrozony PS. O jakiej porze to brac, z czym i ile razy dziennie? Ja mysle, ze bralbym to sobie po treningu i dosypywal do carbo, byloby wygodnie. Wystarczy raz dziennie ok. 6,7g? PS2. "Efekt" w postaci [...]

[...] tylko jednonienasycone, jak pijesz mleko matki to spoko , krowie nie ma omega-3 2) piszecie ze po treningu powinienem zjesc ww zlozone. Ja z kolei czytalem ze ostatni posilek powinien byc CZYSTO bialkowy. No i jak to pogodzic? mi glownie zalezy na redukcji wiec... czysto bialkowy czy nie?/organizm musi uzupelnic glikogen, jak nie dostarczysz [...]

[...] 100 gr warzywa / owoce lub mix , truskawki , arbuz , jabłko bez przeasady + marchewka ew broku ł to co będzie w lodówce minimum 2 szklanki warzyw / owoców 3 śniadanie panga filet 100 gr oliwa z oliwek 15 gr owoce / warzywa obiad przedtreningowy ryż / makaron / makaron ryżowy 50 gr kurak pierś 150 gr warzywa + owoce po treningu 40 gr sp80 + 40 gr [...]

loknie ktos ile kosztuje dextroza bo u mnie na silce 20zl, moze zaoszczedze cos albo carbo a tak przyokazji, gdzie na koksownie lazicie? < inter i jak dla mnie najlepsza w lomzy, teraz powiekszaja to wypas Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2007-10-29 20:43:36

[...] g tłuszcze, 61 g węglowodany strawne, 1339 kcal wartość energetyczna // chyba zartujesz z tymi kcal Posiłek II, godz: 9:00 Chleb z szynką (kanapki w szkole) // swietny posilek Posiłek III, godz: 12:00 Pomarańcza 50 g Mass XXL 40 g Omega 3 2 tabl. // bierz razem z innymi tluszczami RAZEM: 8 g białka, 34 g węglowodany strawne, 690 kcal [...]

[...] warzywa a zamiast twarogu wez piersi z kuraka ^^^^^^^^^^ POSIŁEK PRZED TRENINGOWY 4 godzina 16:30 - (lub) 17:00 Ryż biały 100 gram /ok piers z kurczaka : niewiem dokladnie ile /to sie dowiedz Oliwa z oliwek 5-15 gram /ok ^^^^^^^^^^ 18:00 trening + 20min rozgrzewki po treningu walnij gainera ewentualnie carbo POSIŁEK 5 ostatni godyina 21:00 [...]

co mi da jak zaczne brać carbo? Teraz mam cykl kreatyny + mass xxl, to dobrze? Co ile robić cykl kreatyny?

po treningu carbo zamiast tej glukozy i nie w takiej ilości (więcej daj- 50g) + ten banan będzie ok. w potreningowym nie dawaj tej oliwy w ogóle. filet sobie na parze przygotuj lub na fetlonie usmaż bez tłuszczu. i daj tam ryż/kaszę, bez zadnych wafli już. jak Luki, więcej tłuszczy. i podaj ile w sumie jest b, t, ww i kcal oraz Twoje [...]

od razu tutaj napisze zeby nie zaczynac nowego ile bedzie miala jedna porcja carbo ( 50g w 200 ml wody ) ? i ile jedna kasulka kreatyny mega caps 1250 ( 1cap- 1400 mg) ?

[...] z dopalaczami... Krótko mówiąc opcja "byle szybko działało choćby z marsa" jest dla wielu zaletą. OK, więc masz zmysł, którego ja nie posiadam. To może wracając do tematu spróbuj carbo Fitmaksa i napisz ile gram jest cukru na 100g produktu. Bo to trochę może być istotne dla klientów. Zmieniony przez - Wiad w dniu 2010-07-12 20:54:35

[...] (nad głowę) 2 x 6 powt + 8 powt 25kg + 8kg H. Uginania bic + prostowania na tric 1 rozgrzewkowa + 3 x 7 powt 25kg / rękę + ... xkg, policzyłęm sztabki, ale nie wiadomo ile ważą %) przerwy krótkie, bo zamykali siłkę Tredning do przodu. Zauważalny dalszy wzrost siły przy WL i przy wiosłach. Suple Przed treningiem poszło: - pół [...]